孕前調(diào)養(yǎng)決定孩子一生的體質(zhì)

懷孕，對(duì)每一位想做媽咪的女性都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽(yáng)為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。 這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實(shí)現(xiàn)。

1.陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陽(yáng)虛體質(zhì)特征： * 形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。 *面色灰暗，缺少光澤。 * 經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。 * 怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。 * 渾身無(wú)力，懶得說(shuō)話，語(yǔ)聲低微。 * 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。 *大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 陰虛體質(zhì)特征： * 形體偏瘦，面色偏紅。 * 時(shí)常午后感覺烘熱，口燥咽干。 * 舌紅，苔少或干。 * 喜冷飲。 * 易心煩急躁，夜寐不安或夢(mèng)多。 * 大便偏干。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 飲食上少食助陽(yáng)之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

3.血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 血虛體質(zhì)特征： *面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。 * 嘴唇、指甲缺少血色。 *頭暈?zāi)垦＃募率撸肿懵槟尽?* 月經(jīng)量少，或月經(jīng)后期，或閉經(jīng)。 * 舌淡苔白。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 飲食上忌食辛辣動(dòng)血之品。

4.氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 氣虛體質(zhì)特征： * 身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時(shí)癥狀加重。 *頭暈?zāi)垦＃嫔住?飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 可食一些補(bǔ)中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良姜等。

5.肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案 肝郁體質(zhì)特征： * 胸肋部、小腹脹痛或竄痛。 *胸悶，喜歡長(zhǎng)出氣。 *抑郁或易怒。 * 咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。 *乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或閉經(jīng)。 飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)： 忌食油膩及不易消化的食物。