足跟痛是足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱(chēng)腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。

足跟痛的原因主要有：

1. 腳跟血脈不活。具體表現(xiàn)為，早上起床下地行走時(shí)(或長(zhǎng)時(shí)間不走之后的行走)，腳后跟跟針扎一樣地疼，但是行走一會(huì)后就會(huì)恢復(fù)。

2. 腳跟受風(fēng)濕。這類(lèi)病人受天氣變化影響較大。

3. 跟腱炎，腳跟骨刺，跟墊炎。這類(lèi)病人癥狀表現(xiàn)為下地行走腳后跟就疼，嚴(yán)重時(shí)腳跟浮腫最嚴(yán)重時(shí)腳跟側(cè)面起包。

足跟痛的治療方法有食療法、西醫(yī)療法和中醫(yī)療法。下面，39保健編輯為您介紹兩個(gè)平時(shí)在家能做的方法，幫助您緩解腳跟疼的癥狀。

1. 多走少坐

打赤腳走路，越痛越走。走多了，就不會(huì)痛了。如果想好得更快一點(diǎn)，可以坐在椅子上，兩腳拍地，一天一千下，這樣效果會(huì)很好。

2. 泡腳

堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓，促進(jìn)局部血液循環(huán)。