大多數(shù)女性分娩后身體會(huì)有些不適，多數(shù)是由于身體恢復(fù)所發(fā)生的一系列變化。最常見的不適如下：

背痛

負(fù)重9千克以上的胎兒造成的背部傷害對一個(gè)婦女來說是一個(gè)體力上的挑戰(zhàn)，特別是體力和情感上的雙重耗費(fèi)。

陰道出血

陰道出血，稱為惡露，是正常的。它由血液、黏液以及子宮內(nèi)膜組織組成。月經(jīng)樣出血可能在胎兒分娩后持續(xù)長達(dá)一個(gè)星期的時(shí)間，之后開始減輕并褪色，最終隨著子宮恢復(fù)正常大小成為黃色的分泌物。哺乳引起的持續(xù)收縮可幫助子宮收縮減小并減少出血。

乳房問題

乳脹指乳房腫脹、敏感或變硬。在母乳開始供應(yīng)后(通常在3天左右)，如果在任何時(shí)間段推遲喂養(yǎng)就會(huì)發(fā)生乳脹。

嬰兒很難吮吸腫脹的乳房，所以你可能需要擠壓乳汁。擠壓乳汁需要拇指和其他手指放在乳暈(乳頭周圍較深膚色的部分)后面并在向胸部推時(shí)擠壓。然后，向乳頭擠壓。移動(dòng)手指到乳房的每個(gè)象限重復(fù)上述動(dòng)作。

乳頭疼痛及皸裂在哺乳期婦女很常見。雖然由于咬合位置不當(dāng)可能會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，但是它們也是乳頭適應(yīng)新角色的正常方式。

如果疼痛或皸裂持續(xù)時(shí)間超過幾天或乳房非乳頭部分皮膚發(fā)紅，聯(lián)系醫(yī)生。在此期間，將乳房暴露在空氣中并避免使用香皂和護(hù)膚霜。

乳管很容易堵塞。你可能會(huì)注意到乳房上出現(xiàn)一個(gè)有觸痛感的小紅腫塊。對受影響乳管施加壓力可能使問題惡化，并導(dǎo)致感染。乳腺炎可以通過盡可能通暢的乳管引流，先讓寶寶吮吸受影響的乳房(當(dāng)你的寶寶饑餓時(shí))，必要的情況下用吸奶器將剩下的乳汁吸出的方法治療。如果紅色的腫塊仍然存在，看醫(yī)生或助產(chǎn)士。

運(yùn)動(dòng)

想要恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的女性在分娩后幾天內(nèi)可以開始運(yùn)動(dòng)。但開始時(shí)不能劇烈運(yùn)動(dòng)(也許只有快走)，并隨著體力恢復(fù)逐步達(dá)到日常運(yùn)動(dòng)方式。具體運(yùn)動(dòng)方式請征詢醫(yī)生建議，你可能在6周或更長時(shí)間避免做抬腿運(yùn)動(dòng)以及腹部運(yùn)動(dòng)。

脫發(fā)

懷孕帶給你頭發(fā)的光澤可能很快就付諸東流。分娩后的幾個(gè)月(或哺乳女性給嬰兒斷奶或給嬰兒飲食中添加固體時(shí))，許多女性痛心地發(fā)現(xiàn)她們在大量脫發(fā)。這種變化是因?yàn)榉置浜笕鄙僭衅诩に氐谋Ｗo(hù)而致。

痔瘡

增大的子宮和胎兒對下腔靜脈的壓力可以導(dǎo)致痔瘡。坐在軟墊或充氣環(huán)(稱為“甜甜圈”)上可以帶來一些緩解。另外，盡量每天坐在溫水中10~15分鐘，然后用冰袋冷敷患處。

情緒變化或產(chǎn)后抑郁癥 50%~80%的女性在分娩后，一定程度上受抑郁的影響。一些研究人員認(rèn)為，可能是激素的劇烈波動(dòng)引起的。有人斷言，產(chǎn)后抑郁癥反映了生活改變的現(xiàn)實(shí)。

典型的情緒變化有悲傷、焦慮、睡眠障礙、敵對傾向。情緒變化的癥狀在分娩一個(gè)月內(nèi)會(huì)消失，但也可能會(huì)持續(xù)更長的時(shí)間。

如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)付日常生活有困難，請打電話給醫(yī)生。與人交談可能會(huì)感覺好一點(diǎn);如果你遭受更為嚴(yán)重和持久的情緒障礙，藥物和/或輔導(dǎo)可能會(huì)對你有益。

會(huì)陰部疼痛

如果是陰道分娩，陰道周圍區(qū)域疼痛可能是由以下原因造成的：首先，分娩過度拉伸了這些敏感的組織。其次，分娩時(shí)對該部分的任何傷害，如撕裂或會(huì)陰側(cè)切，需要時(shí)間愈合。

醫(yī)生可能會(huì)建議你通過某些方式防止感染，包括小便大便后用噴瓶或大注射器向該部位噴溫水。緩解疼痛，可參看痔瘡的建議。

性行為

性行為時(shí)間取決于分娩方式，但是一般需要等待至少4周，在身體痊愈時(shí)才可以恢復(fù)安全的性行為。雖然有些女性覺得已經(jīng)為性行為做好準(zhǔn)備，但是有些人發(fā)現(xiàn)，激素的波動(dòng)、身體疲憊以及照顧新生兒會(huì)影響她們的性興趣長達(dá)幾個(gè)月。

當(dāng)發(fā)生性關(guān)系時(shí)，由于會(huì)陰切開術(shù)、觸痛，或缺乏陰道潤滑(激素變化引起的，特別是哺乳期女性)會(huì)產(chǎn)生疼痛。給身體痊愈的時(shí)間，將生活恢復(fù)到預(yù)想的模式并且重建與伴侶的親密關(guān)系。

使用水性陰道潤滑劑可以幫助彌合差距以達(dá)到更滿意的性生活。

妊娠紋

乳房和臀部周圍由于激素變化和皮膚過度伸展所造成的紅色條紋，隨著身體恢復(fù)懷孕前的體型時(shí)變得更加引人注目。雖然它們不會(huì)消失，但是隨著時(shí)間的推移它們會(huì)褪色。