“單獨二孩”政策全面落地一年多后，中國生育政策有望再度調整。一位參與政策調研的人士透露，包括衛計委在內的相關方面已經著手就全面放開二孩政策進行評估和推進。如果推進順利，全面二孩政策最快可能在年內就開始實施。

這對于不少家庭來說可是個好消息，相信不少家庭也開始準備籌劃二胎的大事了，其中，準備要孩子的男性就要注意做好備孕工作了，對于提升精子質量這類老生常談的話題小編也早已介紹過了，那么，除了活躍精子，男性們要注意哪些調整飲食。

蛋白質

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

礦物質和微量營養素

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

含鎂食物

鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。