近期，美國得克薩斯大學西南醫學中心的一項研究表明：久坐的行為可能會損傷心肺功能，久坐兩個小時就會抵消運動20分鐘所帶來的好處。研究將美國全國健康和營養調查報告中的2223人為研究對象，觀察了他們的身體健康水平，日常鍛煉情況和久坐行為的關聯性。

在這次的最新研究中，久坐的行為被定義為能量消耗很低的一些動作，如靜坐、開車、看電視、閱讀等。調查結果表明，久坐的行為可能是心肺功能降低的重要決定因素，并且其影響與你運動與否無關。

這項研究的主要負責人說：“以前的研究報告指出，久坐行為會增加心血管預后不良的風險，但是，這種現象的發生機制尚不明了。而我們研究數據顯示，久坐不動可以影響健康水平，并進一步增加患心血管疾病的風險。并且除了提倡經常運動之外，我們會將提倡避免久坐作為一個重要的健康指導策略，從而提高身體素質和健康。”

這一科研團隊由內科醫生和科研人員共同構成，他們分析了自12至49歲之間，無心臟病、哮喘或中風史的，男性和女性的健康數據，包括使用加速度計數來測量參加者的每日平均活動量和久坐時間。研究結果表明，六個小時的久坐帶來的負面影響會抵消鍛煉一小時所帶來的好處。該研究的第一作者說，“所以，如果出于無奈不得不坐在辦公桌前，你可以經常挪動一下位置，起立或伸個懶腰，在接打電話時邊走邊說，甚至可以走來走去。”專家建議午餐時段和全天都可進行短距離散步，用計步器來記錄每天的步數，用爬樓梯取代電梯。據果殼網