9 減少壓力
長期的壓力積累會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱并影響身體其他機能的運作。
10 入睡時間不要晚于24點
越早睡覺越好。因為這樣你的身體才會產(chǎn)生褪黑激素，這種激素能調(diào)節(jié)大腦、免疫系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的工作，他可以作為一種抗氧化劑減緩細胞衰老的過程。
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