原標題：秋季脫發門診患者倍增 專家：每天掉發100根屬正常

隨著秋意漸濃，不少人發現自己的頭發開始掉了，甚至“滿地都是”，這是正常規律還是身體異常了呢?記者在沈陽市第七人民醫院皮膚科看到，有不少人因為“頭發掉得嚇人，一劃拉一把!”前來就診。

專家稱，隨著秋季氣溫降低，頭發生長速度變慢，而且由于氣候干燥多風，容易起靜電，導致發質結構遭到破壞，頭發就會變得干燥，出現分岔甚至掉發。掉發不用恐慌，每天掉70—100根屬正常。

頭皮也需要冷靜和放松

“最近一段時間，因掉發來醫院就診的患者有所增加。”沈陽市第七人民醫院主任醫師、脫發中心研究人員黃萍稱，秋季更易脫發，這是因為當夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害，加上氣溫有所下降，且環境濕度小，頭皮上毛囊收縮加快，營養不足或嚴重受傷害的毛囊會萎縮，造成頭發越來越少，甚至引起脫發。

“有些人感覺秋季更易掉發，但這并不一定是病態。”黃萍稱，造成脫發的病因有很多，包括自身免疫和遺傳因素，理化因素如燙發染發，一些內分泌因素如甲狀腺功能異常，以及感染性因素等等。另外，精神焦慮緊張也是脫發的誘因之一，“在追問病史的時候，一部分人會有焦慮、緊張、睡眠不好的情況，精神緊張可讓頭部的毛細血管收縮，影響頭皮對營養的吸收。其實頭皮也需要冷靜和放松。”黃萍分析說，如果你的頭發一直都很好，但是突然就有大量掉頭發的現象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發相比，精神壓力造成的脫發想恢復也不難，只要注意放松心情、多加保養就可以慢慢逆轉。

“滿地都是”不是衡量脫發的標準

黃萍介紹說，頭發的生長并不是連續不停的，而是周期性的。頭發從毛囊長出到掉落大致分為三個階段，即生長期、休止期、掉落期。生長期大約2—6年，有的人長達25年，在此期間毛母質細胞分裂旺盛，頭發不斷增長;繼之進入休止期，大約是2～3個月，此時頭發既不增長，也不掉落;最后為掉落期，頭發自行掉落。此后又進入生長期，周而復始。

“每當我們洗發、梳頭時，就會有一些頭發脫落，可能到了秋季這種現象更加明顯，很多人一發現自己掉發就非常緊張，其實這大可不必。”黃萍稱，有的患者向醫生描述掉發經歷時特別恐慌，“他們常這樣說，地板上一劃拉都是頭發，一把一把的;枕頭上都是頭發，可嚇人了。“我告訴他們，衡量是否為脫發，不如數一數你到底掉了多少根頭發，每人每天掉發量在70至100根都是正常的，屬于正常脫發，同時也有等量的頭發再生，如每天掉發量超過100根且持續兩三個月，或者明顯出現禿斑、斷發、頭發明顯變稀疏等癥狀，則考慮是病態反應，需要治療。”

預防脫發一定不要天天洗頭

黃萍表示，精神壓抑，工作緊張，焦慮不安會導致脫發。預防脫發首先要精神放松，保持心情舒暢，學會自我舒緩。緩解精神壓力。保證充足的睡眠，戒煙忌酒，作息規律。

在飲食上少吃油膩、辛辣和過甜的食物，不喝濃咖啡，多吃蔬菜、水果，營養要均衡全面。多選擇有益于頭發生長的食物，如大豆、黑豆、黑芝麻、菠菜等。生活要規律，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠，加強鍛煉，提高機體的免疫力。

注意日常的頭發護理。特別要注意不要每天洗頭，最好3—4天洗一次。同時，選用性質溫和的洗發用品，避免使用有特殊功效的洗發用品。

常按摩頭皮。每天睡前和起床后，雙手十指插入發內，從前額頂到后腦揉搓頭皮，每次5分鐘，長期堅持可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環。

盡量不要染發和燙發，因為燙發時使用的藥水可能會對頭發根部毛囊的生長產生不利影響，加劇脫發的速度。尤其是有脫發家族史的人，更要在年輕時就積極預防。

沈陽日報、沈報融媒記者 樊華