32 歲的曉莉（化名）懷著對二胎寶寶的期待，在孕 8 周時前往青島市婦女兒童醫院產科門診建檔。當得知醫院新增尿碘檢測項目時，她毫不猶豫地配合檢查。可檢驗結果卻讓她心頭一緊 —— 尿碘值僅為 86μg/L，低于 100μg/L—300μg/L 的正常范圍。產科醫生第一時間將她轉至營養科，醫生為其量身定制了科學補碘計劃。一個月后復查，小麗的尿碘值成功達標。“沒想到二胎還能查尿碘，幸虧做了這個檢查，及時幫我糾正了碘缺乏的問題。”小麗感激地說。

尿碘到底是查什么的？

顧名思義，尿碘檢測就是通過檢測尿液中的碘含量，來判斷人體碘攝入量是否充足。人體攝入的碘在被利用后，大部分會通過尿液排出體外，因此尿碘水平能直觀反映身體的碘營養狀況。自20世紀80~90年代以來，尿碘的檢測已成為目前最為普遍接受的衡量人群碘營養狀況的指標。

碘是人體新陳代謝和生長發育不可或缺的微量營養素，更是合成甲狀腺激素的核心原料，因其對大腦生長發育的關鍵促進作用，還被稱為“智力元素”。尤其是胎兒期和嬰幼兒期（0-3 歲），這是孩子大腦發育的黃金關鍵期。如果孩子在這兩個階段缺碘，會嚴重影響大腦正常發育，可能導致智力發育遲緩，嚴重時還會引發克汀病、聽力障礙、智力損傷等不可逆的后果。所以，保障孕婦、哺乳期女性適宜的碘營養水平，不僅關乎自身健康，更直接影響著孩子的生長發育，意義重大。也正是基于此，今年 8 月份以來，青島市婦女兒童醫院特別針對建檔孕婦、產后哺乳期女性開展了尿碘檢測項目。一個月來，醫院已完成百余例孕產婦的尿碘檢測，其中有 10 余例尿碘值不達標。

對于這些尿碘不達標的孕婦，醫院建立了產科、婦科的產后保健門診與營養科的聯動機制，由營養科醫生根據孕產婦的具體情況，制定個性化的科學補碘方案，全力守護母嬰健康。孕婦和哺乳期女性對碘的需求量遠高于普通人群，因為她們需要同時滿足自身以及胎兒、嬰幼兒的碘營養需求。

孕期、哺乳期補碘攻略

補碘劑量

《中國妊娠和產后甲狀腺疾病診治指南》給出了明確建議：補充碘的最佳時間是孕前至少 3 個月，如果能在孕前 2 年就開始食用經濟實惠的碘鹽，效果會更好，這樣能確保妊娠期有充足的碘儲備。從劑量來看，普通成人每天碘的推薦攝入量為 120 微克，而孕婦和哺乳期婦女的推薦攝入量分別提升至 230 微克 / 天、240 微克 / 天。需要特別提醒的是，碘雖重要，但并非越多越好。碘就像一把 “雙刃劍”，過量攝入同樣會擾亂機體正常功能，因此補碘要控制在適宜范圍，每日攝入量不應超過 600 微克。

補碘方式

食用加碘鹽是最經濟、有效的途徑，能顯著改善母嬰碘營養狀態。孕媽媽們每天應堅持食用加碘鹽，5 克碘鹽大約能提供 120 微克碘，可滿足日常一部分碘需求。不過，碘鹽的保存和使用也有講究：要將其存放在陰涼、干燥處，避免日光直射和吸潮，且需遠離灶臺，防止高溫影響碘含量；建議購買小包裝碘鹽，做到隨用隨買，避免長期存放導致碘流失；烹飪時，最好在菜品即將出鍋時再放鹽，這樣能避免碘因受熱而失效，確保補碘效果。在堅持食用碘鹽的基礎上，每周還可以適量食用海帶、紫菜、貝類等富碘食物，進一步補充碘元素。

特殊人群

對于妊娠期合并自身免疫甲狀腺炎、甲減、甲亢等甲狀腺疾病的患者，更要重視碘的攝入，既要保證攝取足夠的碘，又要定期監測甲狀腺功能，根據檢查結果及時調整藥物劑量。

碘是守護母嬰健康的重要 “營養素”，而尿碘檢測則是及時發現碘營養問題的 “重要窗口”。建議廣大孕婦和哺乳期女性都能重視尿碘檢測，掌握科學補碘的方法，為自己和寶寶的健康筑起一道堅實的 “防護墻”。文/通訊員 畢乙賀 記者 叢黎