信網4月19日訊 信網(0532-80889431)從青島市海慈醫療集團了解到，每年的4月15日至21日規定為全國腫瘤防治宣傳周。4月17日，青島市第22屆“全國腫瘤防治宣傳周”啟動，今年防治周的主題是“科學抗癌，關愛生命”。近年來，惡性腫瘤是除了心臟病外，導致島城市民死亡的主要原因之一。青島海慈醫療集團腫瘤科臧建華副主任從各個方面向市民介紹防癌的知識。

肺癌|癌癥里的“第一殺手” 煙民是肺癌的高危人群

在眾多惡性腫瘤中，肺癌一直穩居“十大癌癥”之首，成為致死患者數量最多的癌癥，被專家們稱為癌癥中的“第一殺手”。

“肺癌主要是抽煙引起的。”臧建華副主任說。中國是煙草大國，根據2015年市衛計委發布的《青島市煙草流行及無煙環境監測情況》，青島市15歲以上人群中吸煙率為21.3%，全市吸煙人數約192.1萬人，再加上二手煙，這些都增加了肺癌的患病幾率。

臧建華副主任說，除了吸煙，家族有患病史、長期病毒感染，如肺結核、肺炎、還有大氣污染，以及室內裝修和汽車裝飾散發的氣體，這些都是導致肺癌的原因。

胃癌|青島發病率高于全國 注意飲食別熬夜遠離胃癌

在青島“十大癌癥”排名中，緊跟“第一殺手”肺癌之后的，就是胃癌，青島胃癌的發病率要高于全國的平均水平。

“吃燒烤是不少青島人的愛好，喝啤酒吃燒烤成為夏天最‘愜意’的生活方式，這也是導致胃癌的原因之一。”

“平常吃飯一定要注意不要吃過燙過熱的食物，也不要長期食用太辣太腥的食物，這些食物會導致胃潰瘍胃炎等疾病，這些疾病都有可能慢慢發展成胃癌。”臧建華說。

“另外，平時不要熬夜，熬夜會到之身體免疫失衡，也會誘發癌癥。”

肝癌|得了肝炎要小心 少喝酒睡眠足調整心情

中國是肝炎大國，乙肝患者較多。臧建華副主任說，乙肝病毒也會誘發癌癥，有由肝炎導致的肝硬化并漸漸轉變成肝癌的病例。

如何預防肝癌是不少人關心的，臧建華副主任介紹說，預防肝癌首先就是少喝酒。另外還要保持好充足的睡眠，晚上11點前一定要入睡，如果必須要熬夜，一定要在其后一段時間保證充足的休息，調整身體。

飲食方面，不要吃霉變的食物，霉變的食物含有黃曲霉菌，它會產生黃曲霉毒素，它是目前已知最強致癌物之一。

另外一定要多運動，臧建華副主任說，醫生們常說“管住嘴多動腿”，運動對健康也非常重要。

抗癌|防癌生活習慣很重要

良好的飲食和生活習慣的養成，都能預防癌癥，平日做飯不要做太多，不要吃剩菜剩飯，吃飯少一些大魚大肉，少吃刺激性食物和腌制食物。

臧建華副主任還說，情緒對于防癌也是非常重要的，這也是癌癥發病的誘因之一。平日一定要保持一個良好的心態，郁郁寡歡、暴躁易怒都是癌癥的誘因。

信媒體見習記者 劉裕 通訊員 譚華 鐘璽