7月13日，正式入伏，今年來最大范圍的高溫便應(yīng)景來襲。而且據(jù)說今年的三伏天是“加長版”，整個三伏天的周期比去年多出10天。炎熱天氣下極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動，合理安排作息，一定要注意防暑降溫。

中暑都有哪些癥狀?

夏季高溫，在室外工作或活動的人很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，老弱及孕產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤其容易發(fā)生中暑，所以這些人夏天出門要特別注意，那么中暑有沒有什么征兆，能夠讓人提前發(fā)現(xiàn)和及時應(yīng)對呢?輕度的中暑，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況。患者往往面色蒼白、血壓下降、脈動增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時的處理，還是可以在幾小時內(nèi)恢復(fù)的。

而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴(yán)重的。大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。如果患者不能得到及時的救治，甚至可能產(chǎn)生生命危險。

中暑后切忌大量喝水

專家提醒，中暑的時候千萬不能飲用過多的水，這是因為在大量出汗的時候，汗液會帶走很多鹽分，造成人體內(nèi)部電解質(zhì)的失衡，如果這時候你再飲用大量的水，就會進(jìn)一步降低電解質(zhì)的有效濃度，而使病情加重。這也是中暑病人為什么會出現(xiàn)神志模糊、肌肉痙攣以及手足抽搐的主要原因。可以給中暑的人飲用一些淡鹽水，來補充體內(nèi)流失的電解質(zhì)。

中暑常規(guī)急救處理

在夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時，可急時救治：

1.移：迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

2.敷：可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。

3.促：將病人置于4攝氏度水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

4.浸：將患者軀體呈45度浸在18攝氏度左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不宜過低。

5.擦：同時用毛巾擦浸在水中的患者身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即刻把體溫降至37℃—38℃，大腦未受損者至迅速清醒。同時及早與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)行及時搶救。

如何防范發(fā)生中暑

為避免外出發(fā)生中暑，人們在夏季出門時，一定要備好防護(hù)工作。

1.酷熱天應(yīng)盡量減少外出：據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示，伏天里，當(dāng)平均氣溫超過31℃時，中暑人數(shù)會明顯上升;日最高氣溫超過38℃時，中暑人數(shù)會急劇增加，此時也是心腦血管病患者發(fā)病的危險期。所以，老年人和體弱者應(yīng)盡量避免外出。

2.外出要做好防護(hù)工作：如果必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備帶上充足的水。

3.防暑降溫藥品隨身帶：在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

4.少穿化纖類的衣服：外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

5.營造一個舒適的清涼環(huán)境。采用空調(diào)降溫時，居室內(nèi)與外界溫差不能過大，如外面氣溫31℃~35℃，室內(nèi)宜26～28℃;外面35℃~38℃，室內(nèi)宜28℃～30℃。并在早晨和傍晚開窗通風(fēng)透氣，以保證空氣新鮮。

6.靜心養(yǎng)神。老年人應(yīng)以一顆平常心對待暑熱的侵?jǐn)_，靜坐室內(nèi)或到林木茂盛的陰涼處靜心養(yǎng)神，心境祥和，自然而然地忘卻酷暑的煩惱。

7.適當(dāng)鍛煉：坐班族存在著很大的中暑隱患，一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時間過長，就會出現(xiàn)中暑。那么這時就應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應(yīng)自然氣溫;避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對著自己直接吹。

8.別等口渴才喝水：不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

KK健康提醒：心腦血管疾病患者和年老體弱者，在酷暑天氣一旦出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌等中暑先兆癥狀時，應(yīng)立刻脫離中暑環(huán)境，及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并采取相應(yīng)的治療措施。若出現(xiàn)血壓急劇升高，心慌氣短，頭暈頭痛加重，精神萎靡，走路步態(tài)不穩(wěn)，手足不靈活等異常表現(xiàn)時，需立即送醫(yī)院看急診，以防患于未然。