過度加班、精神壓力大、飲食不規律……各種不良因素正在不斷透支現代白領的健康，使得“過勞死”事件頻繁發生。從淘寶賣家通宵熬夜導致“過勞死”，到幾天前的36歲清華IT碩士被人發現猝死在廁所馬桶上，這些頻頻發生的“過勞死”悲劇已經敲響了現代年輕人的警鐘。據了解，如今“過勞死”人群已經由從前的體力勞動者漸漸向腦力勞動者轉移，醫生提醒，戒除不良生活方式，避免過度勞累，才能遠離“過勞死”。

27歲小伙熬夜半月突發心梗險喪命

今年27歲的青島小伙小陳平時是個工作狂和游戲狂，習慣熬夜的他每天晚上都要凌晨兩三點睡覺，有時還需要通宵達旦地寫文案，就算沒有工作，不喜歡早睡的他也會熬夜玩游戲。幾個月前，在圓滿完成了一項工作目標后，小陳約同事們和朋友們晚上到自己家里喝酒慶祝，每天晚上一幫人都會邊喝酒邊聊天到深夜，就這樣持續了半個多月后，小陳有一天突然覺得心口劇烈疼痛，家人趕緊把他送到青島市阜外醫院救治。經醫院檢查，小陳屬于突發急性心肌梗塞，醫院立即為他進行了手術，做了心臟支架后，小陳僥幸撿回了一條命，但也留下了病根。

像小陳這樣的年輕人突發心肌梗塞的情況并不少見，隨著社會競爭的日益激烈，來自工作、生活等方面的壓力日漸增加，年輕人尤其是白領階層的亞健康現象已相當普遍。“雖然沒有明確的數據統計，但是年輕人因為生活和工作壓力過大突發心肌梗塞的情況的確是在逐漸增長，其中也不乏猝死的案例，而年輕人猝死絕大多數都是由心梗引起的。”青島市阜外醫院心臟中心副主任醫師朱明真告訴記者。

腦力勞動者易受害

近年來，由于長期熬夜加班、精神壓力大、飲食不規律等不良生活習慣的侵襲，越來越多的年輕人，尤其是白領工作者的健康正在被不斷透支，使得“過勞死”事件頻繁發生。從淘寶賣家通宵熬夜導致“過勞死”，到幾天前的36歲清華IT碩士被人發現猝死在廁所馬桶上，這些頻頻發生的“過勞死”的悲劇，已經敲響了年輕人的健康警鐘。“以前一說到過勞死，發病的大多數都是那些從事體力勞動的人，這是因為體力勞動者長期從事高強度的體力勞動，易誘發心肌梗死等疾病，但是如今，不少過勞死患者大都集中在腦力勞動者身上。”朱明真介紹。

據介紹，“過勞死”是因為工作時間過長，勞動強度過重，心理壓力太大，從而出現精疲力竭的亞健康狀態，如不及時對癥治療，就有可能引發更嚴重的心腦血管疾病乃至“過勞死”。而從事腦力勞動的年輕人習慣平時上班久坐，缺乏運動，容易出現血脂、血壓、血糖異常等情況，增加了心肌梗塞的危險性;同時，晚睡、飲食不規律，經常廢寢忘食相當于“慢性謀殺”心血管;此外，年輕人正處于事業沖刺期，工作壓力大，精神高度緊張，不少煙民更是靠吸煙緩解壓力，對心臟的傷害也不小。在這些情況下，年輕人不甚健康的心臟、心血管經不起折騰，萬一遇到連續熬夜、過度疲勞、酗酒、情緒爆發等“導火線”，相當于給本來已虛弱的心血管施以重拳，很有可能引發心肌梗死，最終導致“過勞死”。

戒除不良生活作息遠離“過勞死”

“我們接診的突發心梗的年輕患者，大都有同樣的特點，都覺得生活壓力大，平時有抽煙、喝酒、熬夜的習慣。”朱明真告訴記者。據了解，生活中很多年輕人經常熬夜加班、通宵游戲，殊不知這些透支健康的行為已經把自己推向危險的邊緣。

因此，朱明真建議，戒除不良的生活、作息方式，采取適當的措施才能預防過勞死。“比如，調節飲食結構、注意適當運動保持健康體重、適當休息放松避免過度勞累、保持健康心理狀態和減少精神壓力等。”朱明真建議。

如果我們在日常生活中遇到猝死事件時應當怎么辦呢?據介紹，猝死人群在突然發病時都會出現心臟驟停、心肌梗塞等，而在意外發生的五分鐘之內是搶救的黃金時間。

除了要馬上打120求救之外，應該首先將病人就地平躺，大聲呼喚，如果發現病人沒有意識，要立即對病人進行心肺復蘇，同時對病人進行口對口的人工呼吸，一直堅持到急救人員到場。