美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員研究發現，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領導者，凱瑟琳·科爾醫生表示，這種方法還能加強記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。所以，你如果想放松，不妨停下來，發會呆吧。

南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師倪正介紹說，偶爾發呆是一種正常的心理調節，有利于健康。尤其對大腦來說，是很好的休息。發呆能創造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環，緩解壓力。

倪正提醒，成年人一般發會兒呆無損健康，但是如果孩子經常出現發呆的話，可能是一種心理疾病。如果任由其發展，完全沉浸在自己獨立的空間中而不及時干預，很有可能會發展成自閉。

該院心內科副主任醫師邢俊武則提醒，經常反復發呆也要警惕心腦血管疾病。比如，短暫性腦缺血發作臨床上以反復發作的短暫性失語、癱瘓或感覺障礙為特點，每次發作持續數分鐘，通常在1個小時左右完全恢復，中老年人中最為常見，隨著年齡的增長發病率呈指數遞增。有的患者會出現語言表達障礙，想說又說不出來，給人的感覺像是一下子愣住了、在發呆。

如果這種情況發作頻繁，那么要警惕近期內發生腦梗塞的可能性，最好及時到醫院就診。