到了這個季節就會聽到周圍很多人嘴里常念叨“春捂秋凍”，有時候不知道該穿多點兒還是該穿少點兒。中國古話里說的“秋凍”、“凍九”，是指到了農歷九月不必急于增加衣服，不妨凍一凍，從而激發身體逐漸適應寒冷。從現代醫學上說，秋季的確可以適當的“凍一凍”，不要盲目地給身體增加衣物,這樣不僅可以提升機體的免疫力，還能更好地適應冬季的環境。

秋凍有一定道理，但卻不是一凍到底。當天氣變化平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意而不覺得寒冷，是可以的;而當有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，則不能一味地追求秋凍，否則容易患上感冒或呼吸道疾病。當然秋凍也并非每個人都適合，有四類人群就不宜秋凍：

心腦血管疾病患者。寒冷是誘發多種心腦血管疾病的重要因素。在寒冷的狀態下，人體會把體表血液輸送到身體內部，以保存能量。這就導致血管緊張，血壓增高，心跳加快，勢必會加重心臟的負重，讓原本就有病變的心臟加重缺血、缺氧，嚴重的甚至會導致心肌梗死等心腦血管病變。患腦血管疾病者，受寒之后會導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，易引發腦出血或腦梗塞。

老胃病患者。患有胃潰瘍、慢性胃炎的人，也不適宜秋凍。人體受寒冷刺激后，會導致血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，使原有的老胃病發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發癥。

老慢支患者。老慢支患者在受到寒冷刺激后，氣管、支氣管會發生痙攣，加重原有咳嗽、喘息等癥狀，影響生活。

風濕病患者。有風濕性關節炎等疾病者，平時關節就腫脹疼痛，活動受限，假如盲目秋凍的話，會加重病癥，導致關節疼痛難忍。