成都二醫院專家提醒：寒從腳下起，感覺冷的時候就要注意保暖。　　

上裝是大衣、羽絨服，下裝配九分褲、船襪和運動鞋。有時明明是長褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝。走在街頭，這樣穿法的女孩并不少見。

對于這種穿法，在長輩看來不太理解，可是年輕人卻回應：“這是時尚!”不過，常言道“寒從腳下起”，尤其是在寒冷的冬季，更應重視足部的保暖。醫生建議，如果足部受涼尚未有明顯癥狀，泡腳是最好的驅寒方法。

個案光腳穿運動鞋，她反復發燒4次

24歲的笑笑就是冬天里的“露腳”一族，大衣、長褲、單鞋，寒風瑟瑟，旁人看著都直哆嗦。不過，笑笑卻我行我素，“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦。”

笑笑的媽媽更是不理解女兒的裝扮，“這么冷的天出門，腿上就只穿一條九分褲，襪子也不穿，光腳穿運動鞋。我就怕她以后落下病根，說她她還犟得很。”笑笑媽媽很無奈，“她說她不冷，光腳露在外面，咋可能不冷?”上周，笑笑感冒發燒住進了醫院——短短一天半，反復發燒4次，都在39度左右，“凍出來的，我現在有些后悔了。”笑笑說，“建議大家多穿點，千萬不要著涼了。”

一條九分褲，搭配不同顏色的球鞋。80后劉女士也是一位時尚達人。前段時間，成都的氣溫還維持在10幾度，大衣搭一條單褲，一雙加絨豆豆鞋露出腳背，幾乎成了劉女士的日常，“天氣不太冷，我才這么穿的，走起路來還好，站在路邊或者在車站等車的時候還是有點冷。”不過，這兩天，劉女士換上了短靴，“雖然露腳踝顯得很骨感，但是腳踝吹得疼，得不償失。”

提醒寒從腳下起，要重視腳部保暖

專家提醒，將腳踝露在外面，對身體的傷害是很大的。因為腳踝部雖然并不起眼，可是它上面分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要的組織。腳部被稱為人體的“第二心臟”，因此，腳踝可以說是聯系兩個心臟之間的一個重要“樞紐”。

專家表示，在天氣比較炎熱的情況下，是可以裸露腳踝，在家的時候也可以不穿襪子，對著太陽曬曬腳底，這樣不但可讓踝關節活動自如，保證血液循環通暢，還有利于陽光中的紫外線直射足部穴位，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力。但需注意的是，冬天本就是一個寒冷的季節，如果不注意腳部、腿部的防寒保護，寒氣就容易從足下侵入體內，久而久之易造成一些疾病。

成都市三醫院中醫科鄧杲認為，有可能因為寒冷侵襲造成腳踝本身的疼痛，還可能會造成關節活動不利，覺得抬腿不是很利索，有點關節的麻木感，但這不叫病癥，只是一種癥狀。如果感寒太多，就可能造成痛經、痛經加重，感冒。

鄧杲表示，當感覺冷的時候就要注意保暖，“除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵大家露腳踝，因為‘寒從腳下起’并不只是針對冬天而言。如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的癥狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個腳。”

露脖頸 當心誘發肌筋膜炎

成都市第二人民醫院骨科副主任醫師馬紅兵表示，不注意頸部保暖，有可能誘發肌筋膜炎，這主要是由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部肌肉的炎癥。老百姓常說的“落枕”，在夏季一般是因為空調吹得過多，冬季一般就是由于頸肩外露受風寒導致。

建議：

在寒冷的冬季，頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務。上班族在冬天出門時，最好穿上高領毛衣或戴上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液循環，這都對緩解頸部肌肉痙攣有好處。除此之外，可配合熱療和按摩，并及時就診。

穿短裙 可能患上“老寒腿”

“老寒腿”，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。從字面上理解，“老寒腿”好像是一種老年病，其實不然，不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致“老寒腿”。“膝關節皮膚軟組織較薄弱，就是我們常形容的‘皮包骨頭’，因此御寒能力較差。對疼痛反應較為敏感的人，可能受涼幾小時后就會出現癥狀。”馬紅兵表示，“老寒腿”并非大病，但若要斷根則比較困難。

建議：

對于“老寒腿”患者，平時要適當加衣，穿戴護膝保暖，適當運動鍛煉增強防寒力。此類患者，鍛煉方式要合理。比如，游泳就是很好的鍛煉方式，若條件受限，也可按照自己的節奏，走平路半小時左右。此外，在家仰睡空蹬自行車，也可達到鍛煉效果——抬高雙腿，像踩單車那樣，運動10至15分鐘即可，一天可重復進行兩三組。但發病期不宜鍛煉，而要多休息和保暖。笑笑冬天常穿單鞋美麗凍人一族