原標題：趕緊將孩子作息調(diào)整到“上學模式”

寒假悄然接近尾聲，開學進入倒計時。根據(jù)青島市教育局此前公布的校歷，普通高中高三年級學生已于2月5日開學，義務(wù)教育學校、普通高中高一高二年級、中等職業(yè)學校學生將于2月13日報到，2月14日上課，正式開啟新學期。如何讓假期收好尾、給新學期開好頭？記者采訪了島城教育專家。

經(jīng)歷了一個長假，一些孩子會變得有些懶散、生活不規(guī)律。青大附中天山校區(qū)學管處主任、心理老師范芹建議，開學前主動收心，要從做好身體準備開始，調(diào)整作息，適當鍛煉，“從現(xiàn)在開始將自己的作息逐漸調(diào)整到‘上學模式’，并適當?shù)卦黾右恍敉忮憻挕?rdquo;同時，通過調(diào)節(jié)心情，積極暗示，做好開學的心理準備。

每到寒假快結(jié)束時，“趕作業(yè)”都會成為熱門話題。范芹表示，開學前，中小學生可以檢查作業(yè)，合理取舍，“看看自己還有哪些作業(yè)沒有完成，其中哪些是利用最后這幾天可以完成的，對于確實完不成的，不一定非要深夜趕作業(yè)，可以嘗試和老師說明情況。”另外，習慣準備方面，循序漸進，管控手機。她建議，“孩子可以和家長達成一個協(xié)議，逐步減少每天電子產(chǎn)品的使用時間，其他時段由家長幫忙保管，并順便做好新學期電子產(chǎn)品使用的方案，切忌斷崖式管控電子產(chǎn)品。”另外，對于新學期的學業(yè)、愛好等，制定目標，合理規(guī)劃。

對于家長來說，孩子開學前需要做的事包括：提供清淡飲食、充足睡眠，保證孩子充沛精力；積極溝通，維護良好親子關(guān)系；適時提醒，協(xié)助手機管控；協(xié)助孩子制定下學期階段性目標，做好規(guī)劃等。

（觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 董真）