原標題：暑假用眼高峰來臨，專家提醒——這樣做，防止孩子視力“滑坡”（呵護幼苗成長）

本報記者 王美華

盼望著，盼望著，暑假來臨了，孩子們期待著放松身心、度過多彩的假期生活。與此同時，暑期也是科學(xué)用眼、防控近視的關(guān)鍵期。如何防止暑假期間兒童青少年視力“滑坡”?如何更愛護我們“心靈的窗戶”?記者邀請北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師孟昭君為家長答疑解惑。

斜視、弱視也是兒童常見眼病

“進入暑期，前來就診的孩子明顯增多了。”孟昭君介紹，在臨床上，兒童青少年常見眼病可大致分為3類：屈光不正（包括近視、遠視、散光等）、眼表疾病（如結(jié)膜炎、角膜炎等）、其他病變（如斜視、白內(nèi)障、青光眼、眼底病變等）。其中，屈光不正是兒童最常見的眼病。

什么是屈光不正?孟昭君介紹，人的眼球就像一架照相機，屈光度就是眼球這個照相機“鏡頭”的光學(xué)參數(shù)。當(dāng)眼睛在放松狀態(tài)下，外界的平行光線經(jīng)眼睛的屈光系統(tǒng)折射后，不能在視網(wǎng)膜黃斑中心凹聚焦，無法產(chǎn)生清晰的成像，即為屈光不正，包括近視、遠視、散光等。

孩子剛出生時，一般都處于生理性的遠視——兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的，新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時雙眼處于遠視狀態(tài)。隨著兒童生長發(fā)育，眼球逐漸長大，眼軸隨之變長，生理性的遠視會逐漸消失，視力逐步提高，完成“正視化過程”。比較理想的情況是兒童到12歲后才由遠視眼發(fā)育成正視眼。

“正視化前的遠視大多為生理性遠視，是一種‘遠視儲備’，可以理解為‘對抗’發(fā)展為近視的‘緩沖區(qū)’。如果‘遠視儲備’被消耗得過多、過快，孩子就有可能較早出現(xiàn)近視。”孟昭君提醒，遠視儲備也不是越多越好，兒童期的生理性遠視一般不影響視力發(fā)育。當(dāng)兒童遠視度數(shù)過高，可能會出現(xiàn)視疲勞、屈光調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視等問題，甚至可能影響孩子的視力發(fā)育導(dǎo)致弱視。因此，如果孩子遠視度數(shù)過高，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相關(guān)矯正。

孟昭君觀察發(fā)現(xiàn)，近年來，在臨床上斜視患兒有增多的趨勢。“斜視是一種常見的兒童眼病，但并不是斜著眼睛看東西就叫‘斜視’。”她解釋說，斜視是雙眼視軸不平行，就是當(dāng)一眼注視目標時，另一眼沒有同步協(xié)調(diào)，而是發(fā)生了偏斜。這種偏斜可以表現(xiàn)為向內(nèi)偏斜，也就是人們常說的“斗雞眼”；也可以向外偏斜、向上或向下偏斜，有的斜視甚至是旋轉(zhuǎn)性的。患有斜視的兒童需要及早就診，避免影響雙眼視覺功能發(fā)育。

何為弱視?專家介紹，弱視是指患者單眼或雙眼最佳矯正視力低于相應(yīng)年齡正常兒童，并且眼部檢查無器質(zhì)性病變，或雙眼最佳矯正視力相差2行及以上，視力較低眼為弱視。單眼斜視、屈光參差、高度屈光不正等因素都有可能導(dǎo)致弱視的出現(xiàn)。大部分的弱視可以治愈，且年齡越小、發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好，年齡越大越難治療。

“近年來，我國要求對0至6歲兒童和中小學(xué)生進行定期視力檢查，并建立兒童青少年視力健康檔案，這是非常有必要的。”孟昭君說，這有利于早期篩查出兒童青少年視力異常狀況，有助于實現(xiàn)對斜視、弱視等眼病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

3歲以下兒童盡量別用電子產(chǎn)品

國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，2020年全國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。近視已成為當(dāng)下兒童青少年比較普遍的眼健康問題。

“近視的發(fā)病受先天和后天因素影響。”在孟昭君看來，近視防控做得越早越好，0—6歲是兒童健康保護和近視防控關(guān)鍵期。

暑假期間，一些兒童青少年可能會長時間看電腦和電視、玩手機游戲等，導(dǎo)致無節(jié)制地用眼。在這種情況下，家長應(yīng)該如何進行干預(yù)、防止孩子視力“滑坡”?

“建議家長幫孩子把興趣轉(zhuǎn)移到別的方面，比如帶著孩子多進行戶外活動，盡量少使用電子產(chǎn)品。”孟昭君建議，3歲以下的兒童盡量不要使用電子產(chǎn)品；如果3—6歲兒童非要使用電子產(chǎn)品，一定要減少近距離用眼時間，控制使用總時間，每天使用電子產(chǎn)品總計不超過30分鐘；中小學(xué)生電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。如果使用電子產(chǎn)品，在有條件的情況下應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠距離觀看，建議的優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，不建議手機。此外，學(xué)齡兒童還需牢記“20—20—20”用眼規(guī)則，即近距離用眼20分鐘，需要眺望20英尺（約6米）遠的物體至少20秒。

科學(xué)、合理安排孩子的飲食，對近視防控也有重要影響。孟昭君建議，兒童青少年應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食，適當(dāng)攝取富含各種維生素、蛋白質(zhì)和鈣的食物，比如新鮮蔬菜、水果、肉、魚、蛋、奶以及堅果等食物。此外，要少吃甜食及含糖量高的飲料，因為身體在代謝糖分的同時會消耗過量的維生素B1，并且阻礙鈣的吸收，從而影響眼球壁的硬度，可能導(dǎo)致眼軸拉長，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

預(yù)防近視還需要增加戶外活動。“我們經(jīng)常對患兒的家長說，每天白天要保證2個小時以上的戶外活動。”孟昭君說，太陽光光譜廣，有利于促進眼部多巴胺釋放，而多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。有研究表明，保持每天累計2小時、每周14小時以上的戶外活動，可以使孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。不僅如此，全光譜的陽光照射對孩子的免疫力、睡眠、身心健康都有好處，“暑假來了，建議家長盡量排除困難，爭取多為孩子創(chuàng)造戶外活動的機會”。

此外，家長還要注意保證孩子有充足的睡眠和規(guī)律的作息。專家建議，學(xué)齡前兒童要保證每天至少10個小時的睡眠時間，且要做到暗夜睡眠，不開小夜燈，避免非自然光線干擾睡眠。

近視手術(shù)并非人人可做

在兒童青少年近視率高發(fā)的背景下，改善光照環(huán)境以預(yù)防近視成為許多家長的共識。目前，市面上有各種各樣的“護眼燈”，宣傳“無頻閃”“無陰影”“無炫光”等功效，宣稱可預(yù)防孩子近視，家長們不懼高價紛紛購用。但護眼燈真的能預(yù)防近視嗎?

“‘能預(yù)防近視’這個說法有點夸張了，一臺合格的護眼燈能做到的是一定程度上緩解用眼疲勞。”孟昭君說，即使用了護眼燈，如果長時間近距離用眼，也會發(fā)生近視，護眼的關(guān)鍵還是在于良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，增加體育運動和戶外活動時間，減少用眼時間，“使用護眼燈時，還要注意周圍光線不宜過暗。我們在學(xué)習(xí)的時候不能只看重桌面的照度，環(huán)境照度也應(yīng)該考慮在內(nèi)。在使用護眼燈時，要注意搭配環(huán)境照明。”

“對于已經(jīng)近視的學(xué)齡期孩子，近視增長速度一年最好能控制在50度以內(nèi)。近視年齡越小，意味著到18歲還有幾年甚至十幾年的增長空間，如果不及時干預(yù)，那么孩子的近視度數(shù)會很快增長到高度近視（600度以上）。”孟昭君說，隨著近視度數(shù)的進展，眼軸持續(xù)過度增長，眼球就像被逐漸吹大的氣球一樣，使得視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜逐漸變薄，因此更容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔等。高度近視會引發(fā)視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑裂孔等一系列嚴重的眼部并發(fā)癥，甚至?xí)鳎虼艘欢ㄒM早進行近視防控和干預(yù)，避免發(fā)展為高度近視。

隨著全國各地陸續(xù)開啟暑假模式，不少家長和孩子將擺脫近視困擾列入假期的“愿望清單”，高考生們更是成為近視“摘鏡手術(shù)”的主力軍。“近視了不要緊，高考結(jié)束做近視手術(shù)就好了”的觀點得到不少年輕人的認同，事實果真如此嗎?

“在我國，近視手術(shù)已經(jīng)在臨床應(yīng)用多年，是相對成熟的技術(shù)，但近視手術(shù)有一定條件限制，并不是人人都能做的。嚴格來說，近視手術(shù)是一個摘眼鏡的手術(shù)而已，相當(dāng)于把眼鏡裝到眼睛里邊，眼睛近視的本質(zhì)也不會改變。”孟昭君說，想做近視手術(shù)的人，要去專業(yè)的眼科醫(yī)院進行詳細完善的專業(yè)術(shù)前檢查，看是否適合做近視手術(shù)以及適合哪種手術(shù)方式。

專家介紹，目前近視手術(shù)方式分為角膜屈光手術(shù)和晶體植入手術(shù)兩大類。其中，角膜屈光手術(shù)主要包括全飛秒手術(shù)與半飛秒手術(shù)。全飛秒手術(shù)最大的特點是不需要制作角膜瓣，避免了由于外力所導(dǎo)致的術(shù)后角膜瓣脫位，而半飛秒手術(shù)最大的特點是可以根據(jù)患者的近視度數(shù)以及散光的軸位進行精準矯正。全飛秒手術(shù)主要適用于近視度數(shù)低于800度的近視患者，半飛秒手術(shù)相對于全飛秒手術(shù)而言，矯正的范圍要更廣，一般適用于1000度以下的近視患者。