清華大學除了以學業見長，還素以重視體育鍛煉著稱，其中長跑是每個清華人躲不開的記憶。無論是從2008年開始要求學生參加“陽光長跑”日常鍛煉，還是2014年開始要求大一學生每天下午4點半“刷卡”參加集體鍛煉的“大一行動計劃”，都曾在學生中引發不少爭議。近日，北京青年報記者發現，清華的“強制長跑”制度在推進中不斷完善，形式不斷翻新，刷卡機有望被更受學生歡迎的跑步APP所取代。

學生：反感強制單一的形式

4月28日下午4點半左右，機械系大一學生宋劍(化名)從六教出來，騎上自行車順著新民路往北，趕去紫荊操場刷卡跑步。路上，不遠處東區體育館外的巨型標語“為祖國健康工作五十年”清晰可見。

很多同學和宋劍一樣選擇在下午課后、晚飯前的這個空當期來完成規定的跑步任務。按照學校的規定，大一和大二的學生需要至少完成21次陽光長跑，才能拿到體育課的“課外鍛煉”滿分。

刷卡后，宋劍開始在操場上繞圈慢跑。北青報記者看到，此時和他一起繞圈跑步的學生中，有人在大步快跑，有人在結伴散步，甚至有個別人騎著自行車刷里程。“對待長跑各人有各人的態度。”宋劍告訴北青報記者。

清華1998年開始在體育課測試長跑，且要求遠高于國家標準——男生3000米、女生1500米。從2008年開始，清華要求學生參加“陽光長跑”日常鍛煉，占體育課成績的30%，以至于有學生戲稱母校是“大清體校”。2014年開始的“大一行動計劃”更是恢復了每天下午4點半要求學生參加集體鍛煉的傳統。

據北青報記者調查，學生們對強制性長跑的意見主要集中在幾個方面：有學生反映刷卡機經常出問題，耽誤時間，甚至跑了白跑。還有學生反映刷卡機存在漏洞，一些學生鉆空子，用走路、騎車代替跑步鍛煉，使強制鍛煉流于形式。還有些學生對強制性要求表示反感，認為“天生不愛鍛煉的人再強制也沒用”。另外，鍛煉形式單一也是意見比較集中的方面，不少學生認為應該允許打球踢球、游泳、跳操、快走等多種鍛煉形式。

校方：制度能培養鍛煉習慣

曾在多次國內國際比賽中拿過百米冠軍的胡凱現在是清華大學團委副書記，在大一工作組中負責體育工作。他告訴北青報記者，確實有學生在長跑刷卡制度中投機取巧，“但是制度不完善，不代表它沒有用”。

從今年76歲的原清華校領導王鳳生，到正當中年的施一公院士，很多老一輩清華人曾在公開場合表示，清華的體育鍛煉傳統塑造了他們的強健體格，對后來承擔繁重的工作意義重大。而清華對從高三考生到大四畢業生的體質測試結果也顯示，大一、大二的強制鍛煉對學生的體質影響顯著。

清華從2010年開始對報考該校自主招生的高三考生進行體測，成績優秀的可額外獲得高考加分。加上對大一至大四學生的體測，其結果可以看出一個明顯的波動曲線。據清華體育部主任劉波教授介紹，在這個波動曲線中，最低值出現在高三考生中，這與他們在高考壓力下多數缺乏鍛煉有關。例如2013年“領軍計劃”考生中，體測不合格的占到29%。新生入學后體質有明顯提升，最高值出現在大二。校體育部和招生辦聯合發表的《清華大學自主招生學生體質測試結果分析》中稱，2011年參加自主招生體測的學生中有434人考入清華，入學半年后的跟蹤顯示，他們的體測成績平均提高了12分。但是到了大三、大四，體育課不再是必修課，學生體測成績又出現下降，在耐力(心血管)機能、男生速度和下肢爆發力等指標上，學生平均水平要弱于大二年級。

胡凱認為，強制鍛煉制度雖然有各種問題，但如果取消，完全靠自覺的話，參加鍛煉的同學肯定會大幅減少。“現在的學生學業、社團壓力大，真是很忙，我們理解，但強制還是必要的手段。”

清華學生團隊開發跑步APP

“同學的意見都通過學代會、團代會等渠道提交給我們了。大一所有班級的體育委員還建了一個微信群，隨時向我們提意見。對強制鍛煉的監督機制一直在完善中。”胡凱告訴北青報記者。

據介紹，從前年開始，學校允許部分同學用球類、游泳等運動方式代替長跑。今年，“大一行動計劃”還與“陽光長跑”結合起來，學生們不必在下午固定時間長跑了。

此外，針對刷卡機不方便、有漏洞的問題，有清華學生團隊專門開發了一款名為“阿甘長跑”的APP。下載到手機上，學生就可以在任意時間和地點跑步，男生跑2000米計一次，女生1000米計一次，但需在規定時間內完成，超時、里程不足都不計次。去年秋季開學時，這款APP開始在2015級新生中推廣安裝。今年以來，由于其免費、靈活方便，逐漸被越來越多的大一、大二學生所接受。據清華體育部透露，今后“阿甘長跑”有望取代刷卡機，讓學生們鍛煉起來時間上更靈活。

胡凱告訴北青報記者，雖然大多數人認為下午3點到5點之間鍛煉的效果最好，但近期“阿甘長跑”積累的數據顯示，有不少學生喜歡夜跑，長跑時間集中在下午5點多、晚上9點多兩個時段。胡凱表示：“我們統計了同學們愛跑的路線和時間后，會與體育部老師溝通，進一步完善‘陽光長跑’的方案。我們還計劃對APP里排名靠前的同學給予獎勵。在體育鍛煉方面，監督是一方面，鼓勵也很重要。”