原標題：長假后需警惕哪些傳染病？得過流感還要打疫苗嗎？秋季健康指南來了

8日是二十四節氣中的寒露節氣，國家衛生健康委9日舉行新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。

長假旅游返程后需重點關注三類傳染病

國慶長假，許多人都會外出旅行度假，旅游返程后需要重點關注的傳染病主要有三類：

第一類是呼吸道傳染病，如流感。

第二類是消化道傳染病，如諾如病毒感染、細菌性痢疾、甲型肝炎等。

第三類是蟲媒傳染病，如登革熱、基孔肯雅熱等。

建議大家：

一是做好健康監測。返程后的1至2周里，都要留意自己和家人是否出現發熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐、皮疹、關節痛等情況。

二是一旦出現傳染病可疑癥狀，要及時就醫。

三是養成日常預防的習慣。勤洗手，尤其是飯前便后、外出回家時；家里和辦公區，每天要通風。此外，注意充足睡眠、均衡飲食，避免免疫力下降。

得過流感還要打疫苗嗎？哪些人群需要優先接種？

目前，預防傳染病最經濟有效的技術方法是接種疫苗。

為什么每年都要接種流感疫苗

流感病毒容易發生變異，每年流行的毒株可能都不一樣。

接種流感疫苗后，體內的抗體水平會隨著時間慢慢下降，所以，需要每年接種才能獲得更好的防護效果。

哪些人需要優先接種疫苗

建議6月齡以上且無禁忌證的人都需要每年接種流感疫苗，以下人群更要優先安排：

重點人群，主要是60歲及以上的老年人、慢性病患者等。

6月齡以上嬰幼兒和兒童。

重點機構或場所的工作人員，包括醫療機構、養老機構、護理機構、福利院等工作人員，以及6個月以下嬰兒的家人。

為什么得過流感還要打疫苗

流感病毒有多種型別，得過一次流感產生的抗體，只對這次感染的型別有用。

感染后產生的抗體保護也不能持久，而打疫苗能進一步加強、提高抗體保護水平。

“刷經絡”“藥浴”等養生項目并非適用所有人群

近年來，“秋季刷經絡”“藥浴排寒”等養生項目比較流行，從中醫專業角度而言，“刷經絡”和“藥浴”等養生方式屬于干預性質的調理手段，并非適用于所有人群，如操作不當，可能存在一定風險。

對大多數人而言，保持膳食均衡、適度運動和作息規律，順應時令變化，比過度依賴外界干預更為穩妥有效。

這八類人群易患高血壓

有高血壓家族史的人，發病概率比常人高3—5倍。

中老年人群，55歲以上人群血管彈性逐漸減退，動脈硬化加重，腎素—血管緊張素系統調節功能下降，更容易患有高血壓。

長期高鹽飲食人群，每日鈉攝入量超5克，會增加血容量，升高血管壓力。

肥胖人群，體重指數（BMI）超過28kg/m²時，脂肪組織會分泌過多血管緊張素原，使外周血管阻力增加。

長期精神緊張人群，當人們持續處于應激狀態，會導致兒茶酚胺類過量分泌，引起血管持續性收縮。

長期過量飲酒人群，如果每日酒精攝入超過25克，就會激活腎素—血管緊張素—醛固酮系統，從而損傷血管調節中樞。

糖尿病患者，約60%的2型糖尿病患者會合并高血壓。

睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間反復缺氧會使交感神經過度興奮，晨起血壓峰值往往比常人高。

預防高血壓要遵循健康生活方式，限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平。

盲目氧療可能引發氧中毒

氧氣是維持生命的基礎，但并非“多多益善”。一般來說，需要進行家庭氧療的主要包括以下幾類人群：

一是慢性呼吸系統疾病患者，比如慢性阻塞性肺疾病、間質性肺病、阻塞性睡眠呼吸暫停等；

二是心血管疾病患者，心肌缺氧明顯時，及時吸氧能緩解癥狀；

三是在高原環境下，吸氧能有效預防缺氧性損傷。

秋季情緒波動 這兩方面可判斷是否需要專業幫助

秋季天氣轉涼、日照變化帶來的情緒波動，多屬于正常生理心理反應。當出現情緒低落、緊張不安、心煩意亂等情緒波動時，可從兩方面判斷是否應該尋求專業幫助：

一是持續時間。如過度擔憂、緊張不安、心慌等情況持續半年以上，或情緒低落、興趣減退、精力下降等問題持續時間超過兩周，需引起重視。

二是嚴重程度。若情緒問題已明顯影響正常學習、工作或社交，則需要專業干預。

[來源：央視新聞客戶端 編輯：王榮]