寶寶蛀牙和飲食習慣有很大的關系，鈣攝入不足，經常吃甜食都很容易引起蛀牙，因此，預防寶寶蛀牙，一定要均衡飲食，并嚴格控制糖的攝入，同時還要做好牙齒護理。

1.均衡飲食，多喝牛奶

均衡的飲食，足夠的鈣以及足夠的維生素D，保證牙齒堅固及牙齦和口腔組織健康的必要條件。因此預防寶寶蛀牙，一定要保證攝入足夠的鈣，建議可多給孩子喝牛奶多吃乳制品，建議每天至少至少攝入3-4份乳類食品，同時還可多吃其它含鈣豐富的食物，如豆腐、強化鈣的橙汁、綠色蔬菜等。

2.少吃甜食，少喝甜飲料

總所周知，糖是蛀牙的罪魁禍首，所有的糖都會促進口腔細菌生長、產酸，從而引起蛀牙，即使是未經提煉的糖如蜂蜜、楓糖、糖漿等，對牙齒的破壞力和精制白糖是一樣。有一些含糖食物很容易黏在牙齒上，如軟糖、果脯等，一旦這些食物黏在牙齒上而沒有及時清理，更會加快蛀牙的進度。此外，各種甜味飲料如汽水、果汁、牛奶飲品等也都含有大量的糖，谷物和其它淀粉類食物的殘留也會在細菌作用下迅速轉化為糖。因此，為了防止蛀牙，一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含甜味飲料，用餐后讓孩子及時漱口，防止食物殘留在牙齒上。

3.適當補充氟化物

我們日常用的牙膏，大多數都是含氟的，這是因為氟化物可減少牙釉質丟失防止蛀牙，還可促進牙齒琺瑯質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，并替換已經丟失的礦物質。如果你所生活的地區自然水含氟量較低，或者自來水不含氟，或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過濾水，那么建議給孩子適當補充氟化物，如使用含氟牙膏，或給孩子做氟化物治療以增強牙釉質的抗腐蝕能力。

但需要注意的是，如果氟過量會引起氟中毒，最常見的氟中毒癥狀就是氟斑牙。氟斑牙初期表現為牙面失去正常光澤，并出現不透明斑塊，慢慢惡化會逐漸出現棕褐色斑塊。引起氟中毒的常見原因是飲用水含氟卻服用了氟補充劑，另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。為了避免這一問題，年齡較小的孩子最好不要使用含氟牙膏，即使孩子的牙醫建議使用含氟牙膏，也要嚴格控制使用的量，孩子兩歲前一般只需輕輕涂一點在牙刷上，兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量。如果不清楚該怎樣給孩子補充氟，最好咨詢醫生。