高安民：青島市精神衛生中心睡眠科主任。從事精神衛生與心理咨詢工作30年，兼任青島大學醫學院 、濟寧醫學院教授。現任中國睡眠研究會睡眠與心理衛生專業委員會委員;中國醫師協會睡眠專家委員會委員;《精神醫學雜志》編輯委員會委員。

睡眠之于我們，就像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品。睡好了，第二天精神飽滿，干勁十足;睡不好，只能昏昏沉沉，沒精打采。如果長期失眠，容易患上各種疾病。如何擁有高質量的睡眠，為此，城市信報/信網記者對青島市精神衛生中心睡眠科高安民主任進行了專訪。

小伙開車時都能睡著

30歲的小劉是一名公務員，平時的工作是坐在辦公室里操作一臺電腦，需要時刻緊繃神經。可近兩個月來，小劉的精神狀態越發不佳，經常在上班時間打瞌睡。無論前一晚睡得有多早，早上起得有多晚，他都感覺自己困得不行了，經常坐在座位上不知不覺睡著了，為了不影響工作，他索性強迫自己站起來 ，可這一切都無濟于事，就算站起來他都能睡過去。一天中他能睡過去五六次，每次持續半小時以上。最困擾他的是，開車時他也控制不住想睡，為此還差點發生了交通事故。剛開始小劉的同事調侃他睡功了得，睡覺達到了一種無人能敵的境界，可后來辦公室領導不高興了，認為他故意偷懶，借機休息。小劉就算滿身是嘴也解釋不清，他覺得自己很委屈，請假后來到了市精神衛生中心看醫生。

經市精神衛生中心睡眠科高安民主任診斷，小劉得了發作性睡病。高安民主任利用多導睡眠監測儀，對小劉進行了睡眠監測，通過小睡實驗監測到患者的平均入睡時間是2分鐘，幾乎一碰枕頭就能睡著。高安民稱，目前這種病病因不明，有家族傾向性，給患者帶來很多麻煩。得知自己的怪病叫這個名，小劉心里踏實了許多，也有理由向單位解釋他并不是偷懶耍滑的人了。

專家建議少喝飲料

高安民主任介紹，調查發現存在睡眠問題的人達47%，除了失眠、睡眠不寧等司空見慣的問題，夢游也是見怪不怪的睡眠障礙，這具有一定的危險性。夢游并不同于夜間睡眠障礙行為，后者是指患者在夢期出現異常行為。40歲的王先生經常出現夢期異常行為，有次睡到半夜時突然坐起來掐妻子的脖子，妻子反抗過后，王先生重新迅速入睡了。天亮后妻子問他為啥要這樣做，王先生竟對自己的行為渾然不知。

高安民稱，兒童夢游應引起家長的關注。研究發現，少吃垃圾食品，少喝飲料可以減輕兒童夢游癥狀。除此以外，高安民主任建議大家在睡覺期間，應關好門窗，避免夢游時可能發生危險;盡量做到規律性睡眠，養成良好的睡眠習慣，早睡早起不熬夜。

“找我看病的患者大都十分痛苦，有些患者說著說著竟哭了起來，我理解他們的心情，醫生看病時必須換位思考，當生病時希望醫生怎么對待自己，就要怎么對待自己的病人。”高安民說。

除此以外，高安民主任還說，無論何時，都要牢記醫生治病救人的使命，盡心盡力做一名為病人著想的好醫生。

文/圖 城市信報/信網記者 王鑫鑫