原標題：寒假這樣過 有趣有收獲

如何科學規劃假期生活 青島中小學名師來支招

1月15日，島城初中生和小學生的寒假正式開啟，一周后，普高、中職學生也將進入“寒假模式”。寒假不僅是孩子們身心放松的時光，更是一個自我提升和興趣培養的時機。寒假伊始，家長們可以與孩子共同規劃假期生活，合理安排學習、體育鍛煉、社會實踐活動、休閑娛樂的時間，既保證孩子們得到充分休息，又能讓他們在假期中有所收獲，過一個充實快樂的寒假。如何科學規劃寒假，做到高效利用假期？晚報邀請了三位島城中小學名師，為學生和家長們送上錦囊妙計。

小學生

有學有玩有鍛煉 堅持每日閱讀

●出場名師：王蘭  青島富源路小學語文教師，市北區教學能手，市北區優秀班主任

“假期是放松的好時機，但也不能放任自己完全放松。”王蘭建議小學生每天給自己制定一個合理的時間表：上午可以安排一些學習任務，如完成寒假作業、預習新學期的課程等；下午可以安排戶外活動，如打球、騎自行車等，既能鍛煉身體，又能放松心情；晚上則可以安排一些輕松的活動，如看有益的電視節目、電影或者做家庭游戲。通過這樣的時間安排，既能保證學習的連續性，又能享受假期的樂趣。

王蘭特別提到，利用假期時間堅持每日閱讀很重要，每天至少閱讀30分鐘，“閱讀不僅能增長知識，還能培養良好的性格和習慣。選擇自己感興趣的書籍，如科普類、文學類、歷史類等，也可嘗試閱讀一些英文書籍，既能提高英語水平，又能拓寬國際視野。”此外，在假期里積極參與家庭勞動和社會實踐活動，如幫助家長做家務、參加社區公益活動等，通過這些活動，不僅能夠增強實踐能力和動手能力，而且可以培養責任感和獨立能力，學會感恩和回報社會。

初中生

安排計劃有側重 培養興趣特長

●出場名師：陳淑芬  青島六十五中數學教師，曾獲教育部優課獎、中國教科院優秀心理案例獎等

假期之初松松垮垮，不愿寫作業；假期末尾瘋狂熬夜，集中補作業……每到寒假，這種情況經常出現在一些孩子的身上，不僅作業質量難以保障，還會影響身心健康，給新學期學習帶來負面影響。對此，陳淑芬建議，初中生在寒假之初就要做好假期學習計劃，全家可以坐下來共同商討，一方面避免家長的直接安排引發孩子不滿，另一方面通過家庭成員之間的交流促進相互理解，提升家庭幸福感。她特別提醒，寒假學習計劃的制定要基于孩子個體的學習情況，有針對性的側重，可根據期末考試情況，結合孩子的自我分析，確定重點，留足時間。

對于不同年級的初中生，陳淑芬給出了具體的“寒假學習攻略”。七年級學生經過一個學期的學習后，受學習基礎、適應能力等因素影響，會暴露出一些問題，主要表現在學習節奏、學習興趣、基礎知識、應用技能、自我管理等方面，家長要仔細了解，和孩子一起找到癥結，利用寒假進行針對性提升。八年級學生下學期將面臨生物、地理學業水平考試，寒假里要根據孩子個體情況進行細致分析，對應中考要求安排個性化學習計劃，確保孩子順利應對這兩科“小中考”。同時，也要個性化地分析孩子的其他學科學習情況，查缺補漏，做好新學期預習。九年級學生面臨中考，要科學分析孩子的學習情況，有側重地安排學習計劃，有效提升總體學習質量。對于中考，每個孩子都有一定的壓力，所以寒假中家長也要密切關注孩子的情緒，安排一些可以讓孩子放松的家庭活動，讓家庭充滿理解與溫馨，讓孩子卸下心理包袱，提升寒假學習與生活質量。

除了學習外，可以利用假期熟悉乃至掌握一項特長技能，在閱讀、繪畫、音樂、體育或其他領域，選擇自己感興趣的進行探索和訓練，促進全面發展。寒假也是學生參與社會實踐活動的好時機，學生可以參加社區服務、志愿者活動、文化體驗以及研學旅行，在真實社會場景中完成任務，在鍛煉中開闊視野，增強社會責任感，促進思維的發展與思想的成熟。

“寒假里要讓孩子盡可能參加家務勞動，不但能促進孩子對父母的理解，還可以培養孩子的個人自理能力。”陳淑芬提醒家長，讓孩子在具體家庭事務中體會家庭生活的快樂與煩惱，學會承擔家庭責任，促進自我成長。家長也要充分利用家庭成員相聚較多的時間，高質量地陪伴孩子，和孩子一起閱讀、出游、參加社會活動等，在活動中增進彼此了解，為孩子提供更有針對性的指導。

高中生

分段定量做作業 保持學習節奏

●出場名師：陳鵬先  青島五十八中生物教師、資深班主任，所帶班級多次獲青島市先進團支部稱號

“在校期間，學生普遍養成了良好的學習和生活習慣，進入寒假后，學生首先要制定日常作息計劃表和學習計劃表，盡可能保持規律的日常作息。”陳鵬先建議，高中生寒假里每天不僅要按計劃進行各學科的學習，還要按計劃做好體育鍛煉，參加社會實踐活動。合理的規劃能讓學生在假期中依然保持一定的學習節奏，提升其自主學習能力，并培養學生的時間管理能力和自律精神。

做寒假作業，其實也有門道。陳鵬先強調，不要一放假就著急把所有作業都寫完，因為如果寒假前期集中寫完作業、后期只是玩或是只參加社會實踐活動，那么可能造成學習的遺忘，影響下學期的學習。他建議學生提前做好寒假學習規劃，注意兩大原則，一是每天對所學的各個科目都要有所涉獵，二是條塊化安排每天的學習時間，例如早上設定早讀時間，白天安排習題限時訓練，晚上進行總結。可以將所有作業平均安排在寒假的幾周時間里，設定每周定時完成的作業量，這樣分段完成寒假作業，學習效果會更好。如果時間比較充裕，還可以按照自己的需求去設定一些個性化的作業，如針對弱科進行提升、加強古詩文賞析等。

對于高一學生，可以利用寒假加強閱讀。“從高考命題趨勢來看，不僅語文、英語要考閱讀，理科題目也加強了對閱讀能力的考查。”陳鵬先說，基礎年級（即高一、高二）學生除了完成學校布置的作業外，要適當地增加自己的閱讀量，比如看一些英語類雜志，理科生還可以閱讀一些科技類讀物，拓展知識面，提高閱讀能力。寒假期間，高一、高二學生要注重專題復習，進一步打好基礎，有弱項的及時補弱。高三學生正在一輪復習的收尾階段，不僅要注重基礎知識的鞏固，還要及時總結反思一些重點題型。不同學習水平的學生要“量身定制”自己的寒假學習方案：成績比較突出的學生可以適當拔高，在強基方面有所加強；中等水平的學生利用好寒假作業，貫徹老師的要求“做批改問”，真正把作業吃透，再有時間的話可以抓一下強科，讓自己的拳頭學科更硬一點；基礎弱一些的學生，寒假主要任務則是把落下的內容抓緊時間補回來。

高中生的寒假不僅要安排好學習，也要做好體育鍛煉計劃，陳鵬先建議同學們假期每天至少安排一個小時的體育鍛煉。另外，高一、高二學生通過參與豐富多彩的社會實踐活動，如走進養老院進行志愿服務，或是參加一些與專業相關的實踐活動，如探究中國傳統文化、基于興趣延伸拓展信息技術課程，充實假期生活，提升綜合素質。

觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 董真 于娜