原標題：高溫高濕天氣，醫生提醒科學防暑——

老年人夏季晨練應量力而行 青少年宅在空調房也易生病

□青島日報/觀海新聞記者  黃飛

近期，受副熱帶高壓影響，青島進入高溫高濕的“蒸籠模式”。高溫不僅容易引發中暑，還可能誘發心腦血管疾病。而市民為了降溫長時間吹空調，易導致呼吸道感染，貪吃冷飲也可能導致胃腸道疾病。醫生提醒，市民應科學防暑，防“高溫病”于未然。

高溫天警惕心腦血管疾病突發

高溫高濕天氣容易導致中暑相關疾病，其中，兒童、老人、孕產婦、戶外工作者、慢性病患者等是中暑的高發人群。青島市疾控中心發布提醒，建筑工人、環衛工人、外賣騎手、車間操作工等高溫作業人員應警惕職業性中暑風險。

高溫除了導致中暑外，也會增加心腦血管疾病突發的風險。青島市市立醫院本部院區心內一科急診心內科主任耿強介紹，天氣炎熱時，人體為了散熱，體表血管擴張，心臟需加快跳動以保證全身血液供應，致使心臟負擔加重。與此同時，人體大量出汗，交感神經興奮，會引發心跳加快、血壓波動，增加血栓形成風險，血液濃縮還可能造成血管堵塞。此外，炎熱天氣易讓人焦慮煩躁，情緒波動導致血壓上升、心跳加快，也與心臟病發作風險密切相關。除了有基礎疾病的老年人外，有長期熬夜、抽煙、大量飲酒等不良生活習慣的中青年也是急性心梗的高危人群。

耿強特別提醒，天氣炎熱時，部分患者的心梗和中暑癥狀交雜，均有頭痛、出汗、胸悶等表現，如果胸悶胸痛時間超過15分鐘，要高度警惕，尤其是全身大汗并出現瀕死感時，千萬不要覺得是中暑癥狀，以為喝點水、吹吹空調就能緩解，正確做法是第一時間靜臥并撥打120就醫。此外，部分老年人為了躲避高溫，選擇很早就起床鍛煉、買菜，但有研究顯示，清晨人體血壓和血液黏稠度較高，是猝死、心肌梗死、惡性心律失常、腦卒中的高發時段，老年人運動和外出活動都應量力而行，隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物。

長期待在室內需防“空調病”

相比喜歡清早出門鍛煉的老年人，高溫天里，放暑假在家的兒童青少年更喜歡宅在空調房里不出門，但疾病同樣也會找上門。空調房和室外溫差較大，有些孩子適應不良可能導致呼吸道感染。青島市婦女兒童醫院急診科主任徐迎軍介紹，孩子活潑好動，即使在高溫下也難以保持安靜，活動后，汗水濕透衣衫，皮膚上的汗腺敞開。此時，如孩子貪圖涼爽，直接吹風扇、空調或吃冷飲，容易讓病毒有機可乘。與成人相比，孩子的體溫調節功能尚未發育完全，面對溫差變化，他們的調節能力較弱，從而增加了感染呼吸系統疾病的風險。

長時間生活在空調房里的孩子，即便沒有發燒感冒，也可能出現打噴嚏、咳嗽等癥狀，這有可能是過敏了。徐迎軍說，空調房相對封閉，空氣不流通，室內的溫度和濕度很適合致病性微生物（如螨蟲、真菌）的生長和繁殖。如果不及時清洗濾塵網、空調散熱片，潛藏其中的細菌、霉菌和螨蟲就會被吹出來，引發咳嗽、打噴嚏甚至哮喘等呼吸道疾病。此外，孩子在高溫天愛吃冷飲、西瓜等寒涼食物，容易引發胃腸功能不適，出現腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀。

徐迎軍建議，為了減少“空調病”的發生，家長首先要管好家里的空調，保持溫度在26℃到28℃，并在一早一晚充分開窗通風，盡量每隔半個月到一個月就把空調上的空氣過濾網拆下來清洗。“待在空調房里，人體容易流失水分，兒童的皮膚水分調節能力遠不如成年人，因此一定要多喝水。早晚溫度較低時，應帶孩子到戶外適當鍛煉，提高自身免疫力。”徐迎軍說。

高溫下當心人和動物“煩躁致病”

持續的高溫不僅“烤”驗著身體，也“烤”驗著人們的心情。青島市精神衛生中心臨床心理科主任潘惟華介紹，高溫會導致人情緒煩躁，光照時間長會影響人體褪黑素的分泌，從而擾亂人的生物節律，影響5羥色胺、多巴胺等神經遞質平衡，導致人煩躁、情緒低落等。他建議市民在高溫天保持規律作息，避免熬夜，并保持適量的運動，以改善情緒。“如果情緒低落超過兩周仍無法緩解，或已經影響到日常生活，應及時向專業的心理咨詢人員或心理醫生求助。”潘惟華說。

高溫天氣里，不僅人容易感到煩躁不安，就連平日里溫順的寵物也變得易怒，而夏季人們的衣服比較單薄，容易被寵物抓咬傷。青島市第八人民醫院東院區急診科主任薛喬升介紹，高溫天氣下動物抓咬傷人的原因有多方面，包括人們遛狗頻率下降導致寵物心情不佳、寵物在高溫天易引發皮膚病而變得煩躁等。薛喬升建議，對于任何裸露皮膚的輕微抓傷或擦傷，無論是否出血，都要第一時間用肥皂水和流動清水交替沖洗傷口約15分鐘，最大限度減少狂犬病毒進入體內的可能，徹底清洗后，用碘伏或酒精消毒處理。隨后，傷者應及時前往醫院就診，由專業醫生對傷口做進一步評估，并根據實際情況決定是否需要接種狂犬病疫苗及免疫球蛋白。薛喬升提醒，除了家養寵物外，野生蛇類和馬蜂等動物也可能受高溫天氣影響活動頻繁而傷人，市民在野外活動時應做好防護，提高警惕。